jak wage

Ja sie w ogole z tym Nie zgadzam. Nie ma nic obrazliwego w takim czyms Tak dlugo, jak ton lub kontekst Nie jest obrazliwy. W taki sposob jak zrobil Reem jest to uprzejme I humorystyczne. Otóż to i na tym powinien zakończyć się temat wypowiedzi nazwisk :) Ciekawy byłem jaką wagę wniesie Hendricks, ale jak widać postarał się teraz. Aśka w porównaniu [...]

[...] wlasnie sie zastanawiam czy jestem koksem czy nie... Biore L-Karnityne, kolagen z B6 i kompleks witamin z zen-szeniem ;] Oczywiscie te same srodki mozna uzupelniac dieta ale jak?? NIe wiem ile i czego musialbym zezrec zeby zastapic L-Karnityne; kolagen - owszem galaretki, żelki i golonka (tyle ze jestem wegetarianinem i nie bede zarl trupow nawet [...]

Dzisiaj stanąłem na wagę i to samo, chyba będe musiał troche podbić kcal. Dołożyć tłuszczy czy węgli? bugi ciezko coś ci doradzic bo tak na prawde nie wiemy jak jesz 2 albo 3 razy wrzuciłeś swoja diete i za kadym razem inna ilość kalorii , podbij wegle i zobaczysz

ja również jestem tego zdania co Ty ale zdaję sobię sprawę że to jeszcze nie ten moment może jak osiągnę wage 75-80 i mój bf będzie około 6-7% to pewnie i bym coś popróbował ale teraz nie ma co robić z siebie pośmiewiska serio wiem co mówię ;)

FOTY Podsumowanie 11/12 tyg phat. znam tylko wage nie kupilem miarki. Na poczatku dziennika w dzien bylo jakiejs 78-9 kg teraz jest 87 kg po wysikaniu sie. Sila Wyc lezac bylo jakos 90 na 5 ruchow teraz jest 105 na 4 z zapasem lekkim. Wyc sprzed glowy bylo 55 na 5 ruchow ostatni trening 75x3 bez zapasu ledwo. Wioslo 115 na 3 slaba technika teraz [...]

REDUKCJA DZIEŃ 10 TRENING Zrobiłem sobie DNT DIETA: Wczoraj niestety nie liczyłem kalorii chociaż żąrcie było takie same jak zwykle, żadnych śmieci ;-) Dzisiaj rano stanąłem na wage i pokazała 97,5 kg także niby troche zleciało ale to chyba tylko woda bo w pasie nadal to samo siedzi. I myślę teraz co tu zrobić. Zostawić tesame kalorie a zwiększyć [...]

[...] ćwiczenie ponieważ tak mi się spompowały łapy że poprostu nie dałem rad, triceps robiłem z gościem na zmiane na ławce i on tylko dokładać kg i dopyerdoliłem w tym ćwiczeniu jak nigdy. Potem tylko linka i nie mogłem łapy prstować a przy bicepsie nie mogłem łap doginać do końca bo tak mnie ciągneły także uciąłem sobie po jednym ćwiczeniu. miało [...]

[...] Aeroby w tym tygodniu kręcone 3 razy + wczoraj ze 4 km spacerkiem przeszedłem także troche tego było. Wkurzony jestem strasznie bo 3 tygodnie w dvpe. Teraz mam plan uciąć kalorie na 3000 i potrzymać przez tydzień, mam nadzieje że waga ruszy a jak nie to będe już miesiac redukcji wsadzić... Zmieniony przez - bugi24 w dniu 2014-03-22 08:22:06

Dobra panowie to teraz zagadka za 100 punktów Wchodze dzisiaj na wage i pokazuje mi się UWAGA 99 kg. Jak to jest możliwe że mając 3300kcal waga stała a uciąłem na 3000 i pół kilo w góre? Ważenie w tych samych warunkach, rano po porannej toalecie ;-)

O ładnie Paweł mi to wszystko ogarnąłeś. Teraz święta będe w domu siedział to popatrze na to wszystko i obczaje co i jak ;-) i może kupie nową wagę, bo tamtą rozyebałem... Dzięki jeszcze raz

[...] 97,5 kg także troszeczkę ruszyło. Możliwe że to woda bo od tygodnia odstawiłem już mono ale i tak cieszę się z tego że waga spada. Teraz tylko nie obeżreć się w święta jak prosiak i będzie git %-) Życzę wszystkim zdrowych i Wesołych Świąt. Pozdroo ;-) I tak przy okazji co myślicie o diecie IIFYM ? Obserwuje trochę ćwiczących osób i coraz [...]

[...] 20-20-15-10 powt +30 kg Kółko 10/10/10 powt Russian twist z obciążeniem 20/20/20 powt +10 kg + AEROBY marsz 3 km czas: 45 min Trening konkretny. Nogi zajechane chociaż jak widać ciężar bez szaleństw a gdzie nie gdzie zaniżone. Po treningu małe aero, długo się zeszło bo po nogach to nie chodzi się już tak samo %-) Co do diety jakby ktoś [...]

no Jones czy dos Santos to goście z żelaznym TDD, zobaczyłbym ich walkę swoją drogą, myśle, że obaj wnieśli by podobną ilość lbs na wagę. jak to lord_rav kiedyś mówił, że kobiety z natury mają słaby TDD :)) (nawet Mieshka Ronde wejściem w 2 nogi obaliła. Holm jest jednak wyjątkiem, yebana, ja nadal nie wierze w powrót Rondy haha

Dziś dzień regeneracyjny. do godziny 16 samopoczucie dobre, po 16 uczucie zmęczenia, chociaż nie aż takie jak tydzień wczesniej. Na razie nie mam wagi kuchennej, ale może skombinuję. Dziś na śniadanie zjadłem 2 kromki chleba razowego z paprykażem. O 14 pół woreczka kaszy jęczmiennej i 8 kotlecików sojowych, o godzinie 17 taka sama porcja. Może to [...]

[...] bo to drugi dzień z tym ciężarem, robiłem wszystko szybciej, dynamiczniej i z krótszymi przerwami. Dzisiaj dzień regeneracyjny. Zakwasy wieksze niż ostatnio, jak na razie nie czuję się zmęczony. Za każdym razem jednak w dniu regeneracyjnym robię sobie przejażdżkę na rowerze tak ze 3-4 km, zeby się dotlenić i podbić poziom homonów, [...]

[...] Matsumura, na krótko przed ¶mierci± powierzył syna opiece swemu bliskiemu przyjacielowi Kanga "Tode" Sakugawie. Sakugawa traktował Matsumurę jak przybranego syna. To on nadał mu przydomek "Bushi". Od niego też pobierał Matsumura swoje pierwsze instrukcje w sztuce walki. By rozwin±ć [...]

Ojej...Przecież zdaję sobie sprawę, że to głupota. Ale wiem jak mi jest trudno schudnąć. Po prostu mój organizm jest już tak wymęczony dziesiątkami podejść do odchudzania, że nie chce się poddać i o każdy kilogram muszę toczyć ciężką walkę.Teraz też jestem na diecie i miałam na mysli to, że trudno by mi było jednocześnie trzymać dyscyplinę w [...]

Pewnie porównuje wagę do wzrostu i wylicza jak dla niećwiczącej osoby

Panie Tomaszu niedługo nadejdzie 6tydzień mojego cyklu redukcyjnego i teraz pytanie: Jak ustabilizować wagę by nie doszło do efektu "jojo"? A więc co mam zmieniać w diecie, treningu oraz suplementacji?

[...] i rywalizacja!!!szkoda ze jeszcze metrowca bedzie brak bo to też mega za***iscie zbudowany chłop.do tego super było was zawsze ogladac w tvn w strongach!a najbardziej ubolewam ze nie bedzie burdzego....ale cóż.jak ktoś sie zesrał to sie zesrał.nic nie poradziszpozdrawiam.acha chciałem jeszcze zapytac jaka wage planujesz na PP??i ile masz wzrostu?